着床率をあげるのはどのようにするか？

(自宅でできる子宮内膜での着床に向けてのセルフケアについて）

 

着床率を上げる事について

着床率を上げることについては今までやってきたことの積み重ねが大事になってきます。また、やることはすべてやってきたので、あとはいかに自律神経を乱さずに良い状態を維持していくかになります。ここで皆さんが間違えやすいのは安全に行こうと思いすぎていつもの生活よりもゆっくりしすぎることになります。あまりにも変化をつけすぎることでいつものリズムが崩れホルモンバランスが崩れます。基本的にはいつもの感じでいいのですが、頑張りすぎているかたはタ方だけからでもいつもよりゆっくりしたペースがいいですし、ストレスが多い方はいつもより少しリラックスするくらいが理想となります。

月経周期には低温期と高温期にわかれており、低温期にはエストロゲンと高温期にはプロゲステロンが分泌されていて、ホルモンの働きにより卵巣では卵胞が成熟していき大きくなり、子宮では内膜が増殖し厚くなっていきます。それに大きく関わっているのはホルモンを実際に運んでいる毛細血管を含む血液、血管、血流になります。

ですので血流が十分あるのかをチェックを忘れずにいるのが重要になります。いくらサプリや食べ物で良いものをとっていても子宮や卵巣まで無事に届けられるかが大事になってきます。

そのためには月経血での確認が必要ですし、私たち鍼灸師は脈や舌やお腹、骨盤などをチェックして確認することが必要になります。血液自体が足りないのか、血管の収縮拡張などが少ないのか、瘀血がたまっているのか、毛細血管がこわれているのか？冷え性がひどいのかなどを確認することで対策も練れるかと思います。

はじめに、皆さんが当院でお願いされることとして、大きく分けては二つになります。

①卵巣で質の良い卵子が育つためにできること

②子宮内膜の血流をよくしてふっくらと厚くしていくこと

そして以下のプロセスが全て順調に進む必要があります。排卵がある→排卵された卵が卵管へ入る→受精する→分割する→子宮へ着床→胎児に必要な酸素、栄養分が届き成長する→出産卵子の状態が良いこと、内膜が厚くなること、この二つが重なった時初めて着床率があがることになります。

さらに着床の可能性を高めるためのポイントは？

前回までお話ししたことをしっかりやることが着床につながりますので、しっかり読み込んでみてください。そのうえで他にも何ができるのかを説明していきます。他にできることといえばやはり鍼灸治療にはなりますのでその説明をしていきます。

タイミング・人工授精をされている方はその前後での鍼灸を、少なくても1回、もしくは2回がお勧めです。移植をされている方は受精卵を戻す前後に鍼灸治療を行うことです。1～2回の治療となります。それによって骨盤内血流を増やし、受精卵が着床しやすい子宮環境を整えることです。着床するためには子宮内膜の環境がとても大切で、下腹部･背中･骨盤に鍼灸治療をすることにより、骨盤内へとつながる経絡を刺激して子宮内膜への血流量を増やします。その結果として、着床に必要な女性ホルモンもしっかり送り届ける環境作りを行っていきます。

その時期に一番大切にしていることはやはり冷え性とストレスが強い状態は、着床率の低下につながります。ストレスホルモンが多いと、女性ホルモンがうまく流れないですし、その結果着床にも大きく影響します。また、ストレスが多いと睡眠にも問題がでますし、睡眠の質が悪いと交感神経が優位になるため末梢への血流を悪くさせます。副交感神経を高めておくことでリラックスすることができ、血管の収縮から拡張へとかわり末梢まで流れやすくなります。ただ、慢性的に副交感神経が優位すぎていたら、今度は緩すぎて血流が低下するので、どちらにしてもバランスが大事になります。

当院の本院が広島駅新幹線口からすぐの光町にもございます。松鶴堂鍼灸院といいます。もしそちらの場所のほうが都合の良い場合は松鶴堂にてご予約をされてください。女性の先生が良ければAnzuにて、男性の先生でもよければ院長岩崎のご指名も可能です。

詳しくはこちらの公式ホームページから

まずは松鶴堂、Anzuにお問い合わせされたい場合はLINEからどうぞ。

こちらの松鶴堂公式LINEから

407室長高野からのご挨拶

私が不妊治療を行う上で一番気をつけているのが「心と体両方に目と耳をむける」という事です。仏教に「心身一如」ということわざがあるのですが「肉体と精神は一体のもので分けることができない」という意味です。

つまり心の健康＝体の健康であり、心が疲れた状態＝体も疲れた状態になりやすいのです。特に不妊治療中は焦りや不安、プレッシャー、病院の先生と合わなかったり等、ストレスが溜まりやすい要因が多く心が疲れやすい状態に陥りやすいと思います。そうすると心の状態に引っ張られて体も疲れてきてしまったり、検査では異常がないのになかなか妊娠しづらいといった状態につながる可能性もあります。

そこで、私の治療では体だけでなく心と体の両方に対してアプローチをしていき、真の心身健康な状態を目指す事で妊娠しやすい身体づくりを行っていきます。また、不妊治療は見えないゴールを目指して走り続けるマラソンと私は認識しております。そのゴールに向かい寄り添って走って行けるような存在でいれるよう精進していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

406室長吉野と加藤からのおしらせ

当院の更なる特徴としましては鍼灸だけでなく整体の理論も大事にしていることです。

呼吸であったり、腹部の柔らかさであったり、骨盤のゆがみなどそれらを安定させておくことが大事であると思っています。

またどうしても鍼灸が苦手な方も来られています。その際は不妊整体のみのメニューを用意しているのですが対応できるスタッフが限られているため初回の予約時には必ず不妊整体も希望とお知らせいただけましたらと思います。

当院の不妊整体では可能な方には、刺さない鍼やお灸治療も併用しておこなうため、一般的な不妊鍼灸の内容も含まれておりますのでご安心してお受けください。鍼灸院でおこなう不妊整体治療では国家資格を持った治療家による施術が受けることができます。

406室長吉野か加藤をご指名下さい。
 

ストレスとリラックスについて

自分だけの時間はありますか？

【ストレス】気にしないことや、ストレスをためないことです。

仕事や家事の段取りなどの時間的ストレス、人間関係、暑さ寒さや湿気などの気象条件も身体にとってストレスになります。小さなストレスの積み重ねも、大きな悩みとなるストレスと同様に心身の健やかさを低下させます。

この時期はいかにストレスから逃げるか？あえて、切り離すことも大事だと思います。そして深いリラックスにはいることもおすすめになります。

あらかじめ、計画を立てていることもおすすめですし、ストレスになりそうなことはこの時期は避けるようにするのもいいと思います。ただ、避けることでそのストレスが増大するのであればよく考えて決めるようにしたほうがいいですね。

ご主人さんや周りの協力もえるようにするのもおすすめします。

冷えと入浴の関係

シャワーだけではありませんか？

【冷えにご注意を】ご存知のように冷えは血流を悪くします。身体を冷やさないこと、特に下腹部、足部の冷えに注意しましょう。

血流を悪くする原因は、気温、湿気、運動不足、栄養不足などがあげられますが、普段の服装もあります。薄着、締め付けの強い衣類は避けましょう。

冷えの状態にならないことが大切ですが、もともと冷え性の方や冷えてしまった時は、お腹が温まるまでゆっくりお風呂につかることをまずお勧めします。半身浴や足湯でも効果のある方は取り入れてください。また、温かい胃腸に負担の少ない食事、睡眠を充分にとることで、身体を温め早く回復するように心掛けてください。

お風呂に入れない時には足湯だけでもいいです。一度自分の足を触ってみてください。むくんでいませんか？冷たくはないですか？汗は出ていませんか？意外に冷えてることに気付いていない方も多いものです。

食事や飲み物も体を温めることに専念しましょう。お腹周りの冷えが気になる方は腹巻もお勧めします。カイロは汗が出てかえって冷えることも多いです。一気に温めるのはよくないと思って間違いないです。