強迫性障害によるとらわれのお悩み
(強いこだわりやとらわれ感などが何をすれば楽になっていくのか？）

強迫性障害について

強迫性障害とは自分ではわかっていはいるものの、ついついこだわってしまったりして生活に影響は出るのと、周りや家族にも迷惑になったりもします。

自分でもつまらないことだとわかっていても止められないことを指します。よく言われるのは、ガスを止めたのか、鍵をしたのか、窓を閉めたか、洗濯物は入れたのかなどになります。

考えれば考えるほど不安になってしまい、家に帰って確認をすることで安心します。いろんなかたでこのようなことがあるのでしょうが、生活や仕事にまで支障が出るかどうかが判断する基準ともいいます。

強迫性障害の原因となりそうなこととして

強迫性障害では先ほども言った感じで、確認したいという行為と、それに関するとらわれがポイントになります。他にも潔癖症であったり、何度も同じ行動をとったり、何かされるのではないか加害者意識なども含まれます。

なりやすい原因としては、もともとそういう気質がある方であって、小さいときから他の方と比べてそういうタイプの方であったことがあるでしょう。それに加えてストレスや周りから認められない生活や、仕事上失敗できない環境や、毎日が忙しい生活、トラウマや、人間関係が悪い環境など、いろんな原因が重なり合ってひどくなると考えられています。

強迫性障害の対策としては

先ほどの原因となりうるものを少しづつ緩和させていくのが大事です。いきなり強く変化してももしあとでその跳ね返りが戻ってきたのなら悪化していくこともあるからです。なるべくできる範囲でできることからおこなうことで少しづつ変化していきます。

ほとんどの方は一気に治したい、すぐに楽になりたい、と考えて安易に強い刺激や強い治療を受けたがると思います。ですが、前と比べて少しづ強くなっていくというのが東洋医学だと思うので、焦らずゆっくりと鍼灸治療を受けながら生活環境を変えていくことをおすすめしております。

強迫性障害では、自分でもわかっていても同じことが頭から離れなかったり、何度も同じ確認を繰り返し行ったりすることによって、日常生活にも影響が出る精神的な病気です。

とくによく聞くのは鍵を閉め忘れたかの確認です。あとは、手洗いを何度も繰り返す方も多いです。どうだったかなと気にしてしまう方は多いでしょうが、気にするだけでなく何度も繰り返さずにはいられないというのが症状となります。

●ストレスとの関連性

ストレスの中でも特に対人関係によるもの、仕事上の関係などどうしようもないところにあり、仕事をやめたくてもやめれないことでそこがジレンマになっているケースです。転職をしようとは思うものの、今の職場より悪い環境ならと考えてしまい、一歩が踏み出せなくもなっています。人間関係が大事なので、いかにそこをクリアするかをあせらずに今できるところだけでも変化させていきたいところです。

●ライフスタイルとの関連性

いつもの自分がしてきた楽なライフスタイルから急に変化することで発症してきます。環境の変化でいえば、結婚や出産、職場の変更や転職、引っ越しなどがあります。もしそれらが自分にとっては楽しいことであったとしても、その楽しいことがきっかけで症状が悪化することもあるので厄介です。いろんな変化に対応しにくいことから自分のぺーずが乱れないようにあらかじめ準備していくことが大事ですね。

まずは自分の体調やリズムが狂ったときや嫌な方と対応した時、睡眠不足や仕事の時間が長すぎた時などは注意すべきです。強迫性障害の症状が出やすいからです。

いつもよりも敏感であるし、感じやすいことから、今日は注意しないとと思うのは大事ですし、なるべくはやくに休まれたほうがいいです。また、症状が出てしまった場合は、なかなか自分では止められなくなるので、まずは症状をだす回数を減らすことにポイントを置く方が日々楽に過ごせると思います。

そして大事なのは我慢しすぎないことです。我慢しすぎることで症状を抑えることはできるかもしれませんが、それがストレスになってしまえば元も子もありません。ある程度の症状は出ることは大目に見て、今よりも少しでも良い状態にしてくことが楽になるポイントですし、そこから悪くならないようにコントロールする術を見つけられるかがカギだとも思います。

そしてそのときのモチベーションがどうかも大事ですね。どうしても忙しかったり、体調が悪いときにコントロールできるかといえば難しいでしょう。いろいろ注意できるのはモチベーションが高めの時だと思います。例えば私たちのような治療院に行って少しでもらくになりたいと考えるのはモチベーションが高めの時だと思います。