倦怠感や疲労感など慢性疲労の疲れ対策
～癒し・リラクゼーション・ヒーリング効果～

ストレッチ鍼灸とはについて説明しています。

・整体やカイロで姿勢はよくなるがすぐに元に戻る

・鍼灸で痛みやコリはよくなるがすぐに元に戻る

・自分で運動をしているがなかなか柔軟性がつかない

・スポーツを一生懸命しているがなかなか成績がのびない

などなど治療家の治療に頼りすぎたり、自分でストレッチをしているがなかなか筋肉が柔らかくならない といった方に対してお勧めしたい療法になります。 長時間の同じ作業にて硬くなった筋肉は簡単にはほぐれません。

硬くなった筋肉はいずれ神経や血管を 圧迫して症状が悪化していきます。ですのでそのポイントをしっかり緩める必要があるのです。特に脇腹やふくらはぎなどは意外に軽視されるポイントですが大事なポイントです。レントゲンでは異常が出ない 腰痛はあるのだがレントゲンでは異常が出ないなどといったお話はよく聞く話だと思います。

そんな時はジッとした姿勢では問題はないのだが、いろんな動きをすると歪みがひどくなるというケースがあります。そういう時に当院のストレッチ鍼灸がおすすめになります。ストレッチではおもにタイ古式マッサージの理論とストレッチの理論を混ぜてその方の筋肉の悪いところを探していきます。そしてその方の悪いポイントをピックアップしてそのポイントに鍼や整体をしていく治療法です。 何度かしていくことで筋肉もどんどん柔らかくなり症状の改善に近づいていくことになります。

自分では気づかなかった腰痛の本当の原因は腰にないかもしれません。 じっくりとあなたの体が改善されていくことでしょう。

１、まずはタイ古式技で脱力しながらストレッチを受けてください。

２、そして悪いところを覚えていただきそのポイントのストレッチを自宅で行っていきます。

３、さらにそのポイントがよくなるようにその部分に鍼灸や整体を組み入れていきます。

４、そして痛みがなくなり体が柔らかくなった時点でゆがみを矯正していきます。

５、最後にその状態を維持するために自宅でストレッチを続けたり、月１回のメンテナンスをおすすめしていきます。

また自宅でもストレッチをしたほうがいい人が多いですので、希望がありましたら福本・長原にてご予約を取ってください。またヨガにも興味がある方や、実際にヨガやピラティスをされている方はぜひ板井川指名にてご予約をお願いします。ヨガを生かした治療が可能となります。

がんばりすぎである、オーバーユースとは

一度では骨折に至らない程度の力が 骨の同一部位に繰り返し加わることによりおこります。症状としてはこっせつしたところの局所の疼痛、骨折部位の腫れ・膨らみ、運動の始まりに痛みが強くでる治療の一番は安静になります。

鍼灸では疼痛部位の周辺にうつことで自然治癒力を高めるようにしていきます。また、筋力トレーニングにより周囲の筋肉を鍛えて疲労骨折部位への負担を減らすための指導も行っていきます。

疲労骨折の予防

基礎体力の向上、柔軟性の向上、バランス感覚の習得、筋力アップ、日ごろのハードな練習による疲労を蓄積させない。

疲労骨折とは、同じの骨の場所に負荷がかかることで疲労が蓄積されることで起こる骨折です。よくたとえとしては金属疲労が言われます。同じ部分が何度も繰り返し負荷がかかることで金属であれ折れやすよということです。金属でも折れるのですから骨もおれますよね。

一般的に骨折といえば巨大な外力によりボキッとおれますが、疲労骨折は小さい力の積み重ねでありますから、すぐには折れず、まずは、骨が腫れ、そしてひびが入り、それから折れるという流れです。

スポーツ選手に多く、どのスポーツでも折れる可能性を含んでいると思います。当院で多く診るのは、サッカーの中足骨骨折や、陸上の脛骨骨折です。バレーやスキー選手の骨折も見たことがあります。

慢性的な使い過ぎであったりするオーバーユースが原因なので、なかなか休むことができない選手にとっては治りが悪く、何度も自然に治っては、また折れての繰り返しになる場合があり、選手生命の危機までに達することがあります。

中高生のきつい練習をしている学生さんや、その中でも女性の方に多いです。合併する症状として、無月経や食事がとれない方が多く、それが栄養不足にもつながり、血液不足になり、さらに慢性化する原因になるので、まずは休むことが優先されます。そしてしっかり栄養を取ることももちろんおすすめになります。

単純なところでは、アスファルトでの練習や、蛙飛び、靴が悪い、リストバンドなど負荷をかけすぎている、おんぶしてのダッシュ、階段昇降、急な坂道での反復練習、などなど原因がはっきりしている場合は、ほかの練習法をすることで治った子もいるので、早めに相談していくのをお勧めします。

あとなんでもそうですが、フォームが悪い子は怪我しやすいです。野球の場合は投げる時の肘や肩の角度など、確かに変化球の切れなどはよくなるのかもしれませんが、成長途中の中高学生などは注意すべきで、体幹などを意識してフォームを作り直すのも怪我の予防になると思います。

よく折れる場所としては

・中足骨　足の指、甲の骨です。このあたりに痛みがあるときは疑うことになります。この部分を支点にして動かす、サッカーやバレーなどの選手によく見られます。　　　　

・脛骨（すね）　ランニングが競技の学生さんに多く見られます。

　　　　また、ジャンプなどを頻繁に繰り返す競技の子もなりやすいです。

・肋骨　肋骨の中でも下のほうので、脇腹付近の10～12が折れやすいです。

　　　　これはスポーツだけでなく、普段の生活でも折れやすい部位であります。　

最近は慢性疲労症候群のようにすごく疲れやすくなったりひどい頭痛や頑固な肩こりに悩む方が急増しています。

パソコンやストレスがその原因ではといわれていまして首が特によくこるという現代病の１種でもあります。

マッサージでその場しのぎをしてまた疲れたらマッサージと月に１度くらいなら良いでしょうが、週に２～３回も行ってる人がいます。これではますます体が疲れやすくなります。

身体もだんだんマッサージになれてさらに強い刺激を求めるからです。こんな場合にはぜひ鍼＋整体治療にてその悪循環をたってみることをすすめます。４～５回の鍼+整体治療のあとは疲労にあわせて１ヵ月に１度の治療でコントロールじゅうぶん可能ですしなかには疲労がたまらない身体にまで回復される方も多いのです。