うつ状態(抑うつ・プチうつ）と気分の落ち込みやパニック障害に対して

メンタルケア、ストレスケアの鍼灸治療の紹介

このようなメンタルでお悩みの方が来られています。

・気分の浮き沈みが激しい

・何もかも投げ出したくなる

・泣き声を聞くのが苦痛

・眠りが非常に浅くなって気分が悪い

・涙が止まらなくなる

・急にパニックになることがある

・好きなことでも興味がなくなってきた

・電車内や人ごみにいると落ち着かない

以前からこのような症状はあったのでしょうが、最近になってうつ状態という言葉を聞く機会が増えたのではないでしょうか？もともと、うつ状態は一時的な気分の落ち込みのことをいってきました。たいていは一時的なものですが、悪い条件が重なることで長期化していく可能性もありますので甘く見る事なく家族の方も知っておく必要があると思います。

楽しいことがあってうれしいはずなのに、わけもなく気持ちが落ち込んでしまったりします。もともとは一時的な心の問題で、病的でなく誰にでもある生理的なものになります。特に女性の生理バランスの崩れが精神面に影響を与えてでるのですが、体の中にはもともと恒常性という働きにより症状があってもかってに通常の状態にもどり、それによって精神面も自然に回復する流れとなります。ですがその時に身体の状態が悪いときには回復することもなく、うつ状態へとつながっていきます。原因ははっきりわかっていませんが、元々心の悩みを持っていた方、体質的に弱い方、まじめでついつい頑張ってしまう方、そういうかたがおちいりやすい状態とも言えます。

多くの方のタイプとしてはまじめで頑張りすぎる傾向があります。ご家族の協力が少ない方ほど頑張らないといけないという精神負担は強くなり症状が悪化することが多いので、まずは誰でもいいので相談できる相手を見つけておくことが大事だし、緊急時には助けてもらえるかたをあらかじめ探しておくこともおすすめしております。一人で何でもしてしまう方は注意かなと思います。

また最近では、プチうつという言葉も出てきています。普通のうつ病では、一度うつ状態がはじまるとそのまま1日中続きそのまましばらく続いてしまうことになりますが、プチうつの場合は1日の中でも夜だけなど、1人でいるときにおちいってしまううつになったりと、多くの場合はそれほど深刻化しないのですが、いつのまにやらどんどん悪化していったというケースもあり、経験上ですが治りにくい感じもあるのでやはり早期に治療開始が望ましいです。

また、これは余談にもなりますが、うつ状態になって旦那さんのことが急に嫌になり、顔も見たくないし声も聞きたくないくらいまで悪化して離婚にまで至るかたもいます。はじめはホルモンバランスが問題であって、本心ではない場合もあることから、まずは別居したりとか、旦那さんが我慢したりして乗り越えていくのも大事かもしれません。そんなことまで引き起こすかもしれないうつ状態は早期に治療したほうがいい症状とも言えます。もしくは家族や周りの理解も必要だと思います。

強い恐怖感と何かを不安で外出ができないパニック障害について

パニック障害とは、病院に行っても原因不明で病的なものがないにも関わらず、突然の発作的な症状がでることをいいます。よく電車内や人ごみなどでしゃがんで苦しんでいる方を見かけることはないでしょうか？多くのケースで救急車をよぶべきかと知らない方なら思ってしまうほど周りからは悪くみえてしまいます。

多くの症状は発作的な動悸や過呼吸などの呼吸困難がおおく、それから立ち眩みで立っていられなくなったり、外に出るのが怖くなってしまうというのが特徴です。一度症状が出てしまうと何度も繰り返す方が多く、そういう発作が出やすい場所には出かけなくなるようにして病気を隠して生活する方がほとんどです。

緊張している場面でおこるように思えるのですが、緊張した場所からリラックスした場所になることで症状がでるケースもあり、なかなか気を休めることさえもできず苦しい病気であります。

鍼灸治療ではメンタルが安定したり、ホルモンバランスの安定や、交感神経の興奮に対してを意識した鍼灸をしながらも、対話しながらそのかたの状況が少しでも緩むようにお話を繰り返すことが大事です。そして少しづつ変化していくことで、以前よりはましになったとか、気持ちが整理できてきたとか、ここに来ると楽になるということを知らせていただくことで焦らずゆっくりでいいんですよと伝わることで改善しやすくなります。

とにかく日々嫌なことが多くて、ストレスが多くかかる日々が続いていました。その時は症状はなく爆食いなどすることで発散できていました。

そんなある日ついに、プチって何かが切れた気がしました。朝起きれなくなったんです。ずっと休んでいなかった仕事を休んでしまい、それからは何度か休んでしまうようになりました。

同僚から鍼灸のことを聞いていたので、ちゃんと仕事できる身体を取り戻すために週に2度通い始めました。まずは気分が落ち込むことがなくなったような気がします。私だけでなく多くの方がこのような症状に悩むときがあると知って楽になれました。

まだ薬を飲んでいなかったのが幸いしたのかもしれません。まだ、全回復はしていないものの仕事を休まなくてはいけないことはなくなりまして感謝しています。

ネットで色々調べてみてじぶんがうつ病ではないかと思って、治療を探していたのですが、薬を飲むか飲まないかで悩んでいたところ、まずは鍼灸から試すことにしました。

何度か受けているうちに、あれ？抑うつになっていないかも？って気づきました。普通の感覚なはずなので、とくに良いも悪いもわからなかったものの、良くなっていました。笑

毎回、優しくお話を聞いてくれたのもうれしかったです。